肌肤抗衰老的2个有效的小妙招

有人说女人衰老的速度比男人快，如果这是真的那我们女性朋友们就要拿起自己肌肤保养手册来抵抗肌肤衰老了，今天 592 美白网就为推荐肌肤抗衰老的 2 个有效的小妙招一、肌肤抗氧化人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素 C、E 都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素 C 的 1000 倍，维生素 E 的 102 倍。Tips：1.每天至少吃 12 份由 23 种富含抗氧化物质的水果及蔬菜（柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜；番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等）组成的拼盘；2.吃 12 粒番茄红素胶囊。 二、适脂生活脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油（尤其是橄榄油、葵花籽油）和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3 不饱和脂肪酸了。Tips：1.适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物；2.每周吃 12 次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。本文来源：互联网 与此篇文章的更多护肤去角质产品知识，初步了解了去角质的方法后，还对更多护肤去角质产品排行榜10强相关信息感兴趣，皆尽在去角质官方旗舰店。

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