冬季懒人养生法，一根擀面杖就够！

每天100秒，健康100分大家好，我是阮志忠后背非常薄只有一层薄薄的肌肉容易受到风寒的侵袭
该如何养护它呢只要准备一根擀面杖就可以
中医有句话叫万病不离寒说明很多疾病都是由于寒邪的侵袭而人体的背后
有一根长长的经络循行膀胱经它是抵御外寒的天然屏障也是身体排毒的重要通道如果膀胱经整条经络有问题出现淤堵现象就会出现浑身酸痛小腿抽筋或小便不利等情况 如何疏通膀胱经呢这时候就需要一根擀面杖膀胱经从头部沿着颈部和脊柱的两侧向下
沿着腿部的后侧到脚部要分段进行擀一擀颈部落枕了
在颈部用擀面杖来回擀一擀可以疏通颈部气血后背膀胱经循行于脊柱两侧可以分两边擀先在左边从上往下慢慢的擀如果遇到结节用力按一按再往下到腿部也是膀胱经循行的部位一路往下擀从大腿往小腿的后侧
腘窝这个地方最容易引起气血不通导致下肢酸麻 疼痛或者小腿抽筋 静脉曲张要用力擀一擀沿着小腿的后侧一直到足跟擀的力度
一般来说向下压的时候有酸胀感就可以如果遇到结节或腘窝的地方可以稍微加大一点力度擀的时候需要分段进行从颈部到背部的两侧再到腿部这是非常适合懒人的养生方法只要趴在床上请家人帮忙擀一擀就可以

一根擀面杖 越擀越健康

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