传统健身法

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传统健身法

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健身方法

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传统健身法，健身方法之一。传统健身法是我国祖辈流传下来的健身方法，比较有代表性的有导引、五禽戏、太极拳、太极推手、八段锦、大雁功和各种保健功等。

中文名传统健身法

类    型体育学术语

导    引五禽戏、太极拳

功    能保健

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它是通过呼吸调节、身心松弛、意念集中和圆滑徐缓等有节律的动作来达到健身祛病、延年益寿目的的锻炼方法。这种锻炼方法将身体的外部动作与内在的气血运行相统一，身体运动与卫生保健相结合，是深受中老年人喜爱的锻炼方式。

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