【想要减肥的话，应该吃些什么？】

想要减肥的话，应该吃些什么？

2020-04-02 15:16:49  

想要减肥的话，应该吃些什么？

一般应以饮食清淡为主！平常要多吃低热量、易消化的食物，如粥、果汁、蔬菜等流食，汤类也可以吃水果当晚餐。若想减肥，晚餐必须加以控制，不能吃油腻高热量的食物。应多吃水果，流食果品如：苹果，黄瓜，香蕉等，蔬菜要多吃苦瓜，萝卜，番茄等。必须记得早吃好，午吃饱，晚吃少！

2020-04-03 15:26:48

您好，控制热量和脂肪。要时刻注意食物的热量，在饮食中要少吃肥肉，多吃些鱼和家禽，饮食要清淡。少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。多吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

2020-03-31 15:01:13

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