每天早上喝黑咖啡的好处和坏处

每天早上喝黑咖啡的好处包括提神、消肿、利尿、增加营养以及促进胃肠蠕动，坏处包括牙齿染色、骨质疏松、胃肠不适以及神经兴奋。

一、好处：

1、提神：由于黑咖啡中含有咖啡因，因此会选择性兴奋大脑皮质，具有提神醒脑、减轻疲劳的功效。

2、消肿：黑咖啡中的咖啡碱具有促进机体代谢、促进血液循环的作用，每天早上喝黑咖啡可以在一定程度上改善代谢障碍引起的肿胀。

3、利尿：咖啡碱具有松弛平滑肌、扩张血管的作用，早上喝黑咖啡可以帮助增加肾血流量，有利于排尿。

4、增加营养：黑咖啡中具有一定的微量元素，每天早上适当饮用可以补充机体所需的营养。

5、促进胃肠蠕动：咖啡碱具有松弛平滑肌的作用，早上饮用可以促进胃肠平滑肌蠕动，加快排泄。

二、坏处：

1、牙齿染色：黑咖啡颜色较深，长期每天早上喝可能会给牙齿染色。

2、骨质疏松：咖啡因可以造成骨质流失，每天早上喝时间长了可能会导致骨质疏松。

3、胃肠不适：黑咖啡中的咖啡因会刺激胃黏膜，长期喝可能会导致胃酸分泌增加引起胃肠疾病。

4、神经兴奋：由于咖啡因可以兴奋大脑皮质，长期喝可能会导致神经亢奋。

如果每天早上喝黑咖啡的人群出现腹泻、心慌等不适症状，建议停止饮用并及时前往医院的内科就诊，完善问诊、血常规、血压测量等检查，并积极配合医生处理。

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