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5+2轻断食减肥的具体方法是什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 00:16

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

5+2轻断食减肥的具体方法是什么

2023年6月16日

郝一鸣副主任医师中医内科

上海中医药大学附属龙华医院

三甲

百度健康内容审核团队优选

5+2轻断食是一种减肥的饮食方式，旨在帮助人们减轻体重、提高代谢率并改善心血管健康。每周选择不连续的两天进行轻断食，控制卡路里摄入量，选择低卡的食物，例如一杯牛奶或一个鸡蛋，以及一份蔬菜或水果等总热量控制在500-600千卡以下的食物（女性500千卡以下，男性600千卡以下）。同时保持其他五天进行正常饮食。

在进行5+2轻断食的时候，需要对自己进行科学合理的评估，确保其身体状况适合进行这种饮食方式。如果有任何健康问题，请咨询医生的建议。

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