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除了爬行肘撑减肥也很折磨人

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 02:02

除了爬行肘撑减肥也很折磨人

　　看了爬行减肥达人的故事后，不少网友晒出自己的减肥故事，有的很励志有的很辛酸

　　6月25日，本报07版报道了北碚区的周辉女士为了减肥独创了爬行减肥法。10天甩掉8斤肉，对爱美的女孩来说诱惑确实很大。不过，面对爬行减肥法，几乎所有人都望而却步。

　　很多人都放不下面子

　　网友“小香菇”代表了大多数网友的想法：虽然她也很想快速减肥，但是要像周辉一样在大街上爬来爬去确实很不好意思。同时，网友“嗡嗡嗡”也觉得：“如果我去街上爬，肯定会被人以为是疯子。”

　　除此之外，还有不少网友对爬行减肥法的效果有所怀疑。网友“南京司令”就说：“这个短期有一定的效果，不过是因人而异。要是稍有偷懒懈怠，就会加倍反弹成大胖墩，后果不堪设想啊。”网友“宇斯”更是不解地说：“天，这是自虐。”

　　肘撑减肥很难坚持两分钟

　　你知道什么是PLANK吗？最近，微博上最红的减肥方法莫过于此，中文名称之为肘撑或平板支撑。简单来说，这个动作看上去与俯卧撑的动作类似，不过它是以小臂和脚尖为支撑点，然后整个身体保持与地面平行伸直。网络上，这个动作据说是减腰腹的法宝。

　　光看图片，你可能觉得这个动作很简单。不过，这个号称“能坚持两分钟就是英雄”的动作却让好多人叫苦不迭。并且，在微博留言中可以看到，坚持时间超过两分钟的人少之又少。@Yuki姚七七尝试完之后感叹：“第一次十来秒就挂了，第二次拼了老命撑过1分钟，感觉腰断了。”不过，根据网友们的反馈，这个动作确实有效。@so-phie-sticated说：“最近为了减掉胖胖的小肚腩开始做PLANK，持续一周后小肚子变得硬硬的了。然后腹肌已经隐约可见，现在小肚子感觉已经完全没有了。”

　　跳减肥操节食半月瘦5斤

　　只要在网上一搜索，各种各样的减肥方法层出不穷。不过，不少人在减肥过程中感受到了各种艰难、辛酸。

　　家住渝北区加州花园的刘静宜最近正在减肥，看到周辉的爬行减肥法她很想去尝试，但是作为一个20出头的年轻人她却拉不下面子。试了一次PLANK，感觉腰都要断了。说起自己的减肥故事，她只能用“辛酸”来形容。

　　因为和三个好姐妹定了一套姐妹照，8月份就要拍照，其他几个人都身材苗条，于是身高1米65，体重125斤的刘静宜从确定要拍照的那天起便开始不吃晚饭了。听说网上韩国的“郑多燕减肥操”很管用，于是每天下班回家她都饿着肚子跳40分钟的减肥操。就这样坚持了半个月，体重终于减轻了5斤，不过对于她想要甩肉20斤的标准还差得远。

　　刘静宜说：“看来我还真得学爬行减肥法，实在不行就在家里来回爬，或者硬着头皮做PLANK。”

　　重庆晨报记者罗清艺

　　爬了10天减肥8斤？后续>

　　肘撑减肥的动作要领是：腰部不可往下掉，身体从头到腰必须保持一直线。

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