增加免疫力有效的方法

增加免疫力有效的方法有以下几种：

1、保证充足睡眠

身体在夜间，尤其深睡眠过程中，会进行大的调整，消除身体疲劳和白天产生的过氧化产物，所以需保证充足的睡眠。

2、保持乐观情绪

用积极向上，乐观的态度对待周围任何事情，有利于增加免疫力。

3、饮食要合理

肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类、新鲜蔬菜、水果等食物的搭配合理，蛋白质补充要充足。

4、要适当运动

根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，并注意补充维生素D，适当的晒太阳。

5、吃提高免疫力食物

如菠菜、西兰花、紫甘蓝、葡萄柚、西瓜、柑橘、鸡肉、牛肉等，能使身体抵抗力增强，避免疾病侵扰。

6、药物

临床上常用于提高人体免疫力的药物有匹多莫德、玉屏风散颗粒、童康片、槐杞黄颗粒、黄芪颗粒等，需要注意的是此类药物仅适用于免疫力低下的患者，普通患者需要到专业的医院就诊检查后，根据医生的指导应用，不可自己随意用药。

相关知识

哪些保健品能有效增强免疫力？
健康才是第一位！健身锻炼，提高免疫力的有效方法
免疫力低下要如何增强 冬季增强免疫力吃什么
提高免疫力吃什么保健品？增强免疫力十大保健滋补品
12种简单方法提高身体免疫力
孕期有哪些提高免疫力方法
增强免疫力多吃7种食物
冬季提升宝宝免疫力的方法
孩子免疫力差怎么办 吃这些食物增强抵抗力
疫情下，孕妈宅家，如何有效地提高免疫力？

网址: 增加免疫力有效的方法 https://www.trfsz.com/newsview45524.html