怎么提高身体抵抗力

问

怎么提高身体抵抗力

提问时间：2020-10-01 18:26

我的朋友想提高免疫力，我想请问怎么提高身体抵抗力？

答医生回复

高清歌 副主任医师

三甲 上海市第六人民医院 内分泌科

提高身体抵抗力的方法如下：
1.保持充足的睡眠：保持机体规律的作息，多睡觉，多休息，不要过度的疲劳。
2.饮食管理：机体平时应该吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏等等有助于补充营养。
3.体育锻炼：每天应该至少做30分钟的体育锻炼，最好能在户外进行，多晒太阳也可以提高机体的免疫能力。 提高免疫力方法较多，建议结合专业医生指导进行。

回复时间：2020-10-01 19:07

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