好吃爆了的蔬菜沙拉，夏日减脂营养餐就应该这么吃，好吃不长肉！

好吃爆了的蔬菜沙拉，夏日减脂营养餐就应该这么吃，好吃不长肉！

一份清爽可口的蔬菜沙拉无疑是营养餐的首选了，不仅好吃，还可以轻松保持你苗条身材。不长肉肉！

蔬菜沙拉的魅力在于它又丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，能给身体提供足够多的营养，不给肠胃造成负担！

其实还可以自制一些沙拉酱，比如酸奶代替，或者蜂蜜跟橄榄油代替。

下面分享8款蔬菜沙拉，让你的生活更加健康，让肠胃更轻松无负担！

1、南瓜蔬菜虾仁沙拉

2、土豆泥沙拉

3、紫薯时蔬鸡肉沙拉

4、中式虾仁沙拉

5、三文鱼红薯沙拉

6、低卡鲜虾中式沙拉

7、低卡牛肉鸡蛋杂蔬沙拉

8、苦苣沙拉

沙拉中含有丰富的维生素c和膳食纤维等多种营养物质，有助于清除肠壁中黏附的脂肪和自由基，起到减肥的作用，有效保护胃肠粘膜，摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入。

也可以降低胆固醇。

其中大量的绿色食品可提供给人体抗氧化剂，降低疾病的发生。

每天可选择晚上吃，代替米饭，对身体有多种的好处。

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