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【减肥餐晚上吃什么】

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 03:09

减肥餐晚上吃什么

2020-03-29 16:08:36

减肥餐晚上吃什么

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

你好，女生减肥晚餐尽量吃一些热量低，又能促进消化的食物，以下这些食物都是适合做减肥晚餐的。燕麦可以促进体内胰岛素的释放，燕麦在睡眠过程中释放葡萄糖，不仅能防止做噩梦，也是最健康的减肥食品之一。酸奶：喝奶制品真的不会发胖，特别是酸奶中含有大量益生菌，能有效促进脂肪分解，防止腹部脂肪堆积，超级棒排毒养颜。黄瓜中含有葫芦素，这种物质具有抗肿瘤的作用。多吃黄瓜既能加速肠道中腐败物质的排泄，又能降低血液中的胆固醇含量，对患有肥胖症、高明固醇和动脉硬化的患者有好处。蜂蜜所含的脂肪酸能加快肠道蠕动，调理肠胃。排除体内毒素改善便秘，蜂蜜的卡里路含量很低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品。

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