怎样护肝给肝排毒

可以通过保证充足的睡眠、稳定的情绪和拍打经络等方式来护肝并且达到排毒的目的。

1、保证充足的睡眠：通常在晚上的十一点到凌晨一点是肝脏的排毒时间，所以在这个时间段内需要进入到睡眠的状态。从而达到良好的排毒效果，减少雀斑以及黄褐斑的产生，通过排毒也可以提高机体的免疫力。

2、稳定的情绪：一般肝脏在人体中起到一个疏泄的作用，所以在日常生活中应该保持稳定的情绪以及良好的心情，避免生气，从而保证气血的正常运行，有利于肝脏的排毒。

3、拍打经络：肝经通常起于脚拇指外侧的大墩穴，经过腿部的内侧和腹部，时常拍打肝经，可以加快身体的新陈代谢。促进全身气血的运行，对肝脏的排毒起到了一个积极的作用。

除了上述方法以外，在日常的饮食当中也可以适当的食用富含维生素C的水果和蔬菜，例如橙子、猕猴桃以及鱼类、肉类等食物。

2022-05-16 13:53

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