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如何增强肝脏排毒功能

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 03:50

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肝脏是身体内非常重要的器官，如何增强肝脏排毒功能：
第一，多喝柠檬水，柠檬水有助于加快新陈代谢速度，排出体内的毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，可以唤醒全身的机能，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
第二，常吃紫甘蓝，紫甘蓝是十字花科蔬菜，包括甜菜、萝卜、生菜、紫甘蓝和芝麻菜等，都可以增强身体的排毒功能，每天吃两份十字花科蔬菜，就能增强肝脏的解毒功能。
第三，经常做按摩，当身体处于平衡姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
第四，远离酒和药，酒精对肝脏功能极为不利，有肝损伤的人一定要戒酒。
另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

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