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【吃方便面能减肥吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 04:13

吃方便面能减肥吗

2020-04-13 11:46:06

吃方便面能减肥吗

刘媛副主任医师内分泌科山东大学齐鲁医院三甲

仅仅食用方便面不会减肥，因为方便面的主要成分是碳水化合物。若要控制体重，在限制每日总热量的同时，要注意营养成分的搭配，碳水化合物占每日总卡路里的一半以上。不要食用含膳食纤维的蔬菜，尤其是谷类食品。边吃高热量食物，如油腻、油炸、甜食、点心、零食等。与此同时，还要注意控制饮食，还要锻炼身体，消耗热量。

2020-04-14 11:56:05

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

长期食用方便面营养单一，方便面中含有的主要是淀粉类食物，蛋白质摄入量不足。长时间食用方便面对健康不利。而且过量的淀粉会转化成脂肪，从而导致肥胖。蛋白质、维他命、矿物质等各种必需营养如摄取不足，会给身体带来不良影响。例如会加速衰老，使机体抵抗力下降，维生素缺乏容易得各种疾病，如夜盲症、口腔炎、骨质疏松症等。不推荐经常吃方便面，虽然会使人发胖，但是主要的危害是对抵抗力差，营养状况不好。可参照《中国居民膳食平衡宝塔》一书。我希望你健康快乐。

2020-04-12 07:22:07