一个人每天应摄入多少热量才算健康呢？

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一个人每天应摄入多少热量才算健康呢？

一个人每天应摄入多少的热量才算正常呢？有些说是1200，有些说是1800，到底应该是多少呢。？还有，哪些食物的热量较低，可以放心食用呢？一包方便面的热量是多少啊？还有一块萨琪玛的热量是多少呢？

46 次浏览2007.10.21 提问

最佳答案

2019.01.03 回答

不计岁数吧，因为大概都差不多的。一个正常女性基础是1200千卡－1500
男的2000左右。
如果你是减肥的话：控制在1300左右就行了。因 为热量计算起上来，也只有大概的计一下吧，没有人会算得那麼准。
方便面的热量／一杯400 一块萨琪玛的热量也很高／因为他们都是些油一大的食物。而且萨琪玛糖量高。
记住：小吃（太油。太甜，高脂肪的就对了）

热量较低的食物：多 为菜类和水果类
肉类要小心：1克＝9卡了。肉类很高热量，但又不可不吃。每餐进食50克左右好了。选牛，鸡鱼肉好比猪肉。

其他回答(2条回答)

匿名用户

2007.11.16 回答

每日摄入的蛋白质约为（克）：体重（公斤数）×8

2007.10.22 回答

不计岁数吧，因为大概都差不多的。一个正常女性基础是1200千卡－1500
男的2000左右。
如果你是减肥的话：控制在1300左右就行了。因 为热量计算起上来，也只有大概的计一下吧，没有人会算得那麼准。
方便面的热量／一杯400 一块萨琪玛的热量也很高／因为他们都是些油一大的食物。而且萨琪玛糖量高。
记住：小吃（太油。太甜，高脂肪的就对了）

热量较低的食物：多 为菜类和水果类
肉类要小心：1克＝9卡了。肉类很高热量，但又不可不吃。每餐进食50克左右好了。选牛，鸡鱼肉好比猪肉。

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