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燕麦面条减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 04:41

燕麦面条是由燕麦粉加工而成的面粉做成的面条，燕麦面条中含有较丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等物质。食用燕麦面条代替部分白米面，可以辅助减肥，但不能依靠燕麦面条减肥。

一般人群均可适量食用燕麦面条，尤其适合于高血压、高血脂等慢性病人群，但脾胃虚弱经常腹泻的人群，不要大量食用。燕麦面条虽然热量与普通挂面相差无几，但与普通挂面相比，含有较多的维生素、矿物质和膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，有助于减肥。燕麦面条中水溶性膳食纤维含量丰富，膳食纤维吸水性强，食用后显著增加饱腹感，可以有助于减少其他食物的摄入。

如果想要取得好的减肥效果，除用燕麦面条代替部分白米面外，也要均衡膳食，控制总能量的摄入，且配合适当的活动、规律的作息等健康的生活方式。同时，不建议因为减肥大量食用燕麦面条，因为食用过量仍然会增加总热量的摄入，对减肥不利。