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50克燕麦热量是多少大卡

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 04:41

50克燕麦热量是多少大卡？燕麦片的卡路里在每50克90卡路里左右，燕麦片对减肥非常有好处，而且含有B族维生素比较多，含有许多粗纤维，建议同时严格控制饮食，每天坚持有氧运动60分钟以上，能够起到更好的减肥效果。

燕麦热量一般100克燕麦里面的热量有350卡左右。燕麦里面有比较丰富的膳食，纤维在服用之后可以有效的促进肠道蠕动以及增加消化能量，还可以有效的预防老年人出现便秘的症状，如果是血糖高患者，在长时间适量吃燕麦之后，能够有效的改善血糖升高，还可以有效的起到预防脑血管疾病的功能。

燕麦每100克能量约为0.35大卡,燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品,具有降低血压、胆固醇、防治大肠癌、心脏疾病的医疗价值和保健作用。燕麦的水溶性膳食纤维是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的维生素B、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,尤其是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,还含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维,能改善血液循环,促进伤口愈合。燕麦米长期食用,有利于控制糖尿病和肥胖病。

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