现在“每日坚果”小零食颇受欢迎，品牌就有几十种，让人眼花缭乱，质量也参差不齐。近日，江苏消协对22个品牌进行了测评。一把坚果，热量高过一碗米饭，减肥党不宜多吃；另外，有些价格昂贵的网红坚果竟然是假货。
线上线下差价高达60元
据江苏省消保委发布的调查报告显示：
68.4%的消费者买过“每日坚果”
调查从线上和线下购买“每日坚果”样品
共30个，涉及22个品牌
涵盖沃隆、洽洽、来伊份、三只松鼠等知名品牌
从价格来看，有的品牌由于线上部分促销较多，优惠力度大，所以线上线下价格差别大。
雅集、沃隆线上与线下价格差距较大；沃隆差价达到了60元。阿甘正馔、加州原野线上与线下价格差距较小。
虽然线上线下价格有差，但从品相来看并没有太多差异。
相对较好的（果仁饱满、数量稳定、品质好、果干分明）的，有中粮、良品铺子、稻香村、洽洽。
相对较差（坚果碎果碎屑较多、大小不一、果干粘）的，有来伊份、新边界、华味亨、雅集。
22个品牌中均有核桃仁和腰果仁；21个中含有蔓越莓干；只有“洽洽每日坚果”的蔓越莓干为整颗状。
100克"每日坚果"=2大碗米饭
很多人吃坚果，都冲着健康养生、甚至减肥。然而却不能多吃。
"每日坚果"所含能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分经过评测，结果显示所有样品均合格。
其中，雅集"每日坚果"的能量、脂肪量最高，新边界"每日坚果"蛋白质含量最高，来伊份"每日坚果"的碳水化合物含量最高。
通过营养成分换算，每食用100克"每日坚果"，获得的能量，相当于吃400克米饭；获得的蛋白质，相当于食用100克鸡蛋，而100克"每日坚果"的脂肪含量与300克鸡肉相当，碳水化合物的含量与50克面粉相当。
正常人群建议每天食用坚果不超10克。
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