古代人是怎么减肥的？花样百出，你绝对想不到！

女

子

气温日渐回升

大好春光又将重现人间

随着春暖花开的时节到来

无论是“欲与花争艳”

还是为夏天“露腰”做铺垫

都到了大家减肥欲望最强烈的时刻

关于减肥这件事

千万可别认为是现代人的专属

作为我们老祖先的古代人

在减肥这件事上

可不比现代人少折腾

那么，现在

就由小编来给大家讲将

古代人是怎么减肥的

文末有福利哦

春秋时期

说到减肥，那么必有以瘦为美的审美标准出现在前，那么关于审美标准，相信历史上最有名的就是“楚王好细腰”的典故。
 

春秋时期，楚灵王喜欢小细腰，士人们为了博取大王的喜爱，赶紧减肥，疯狂到什么程度呢？大臣们一天只吃一顿饭，过度节食，饿得没力气，得扶着墙起来，还有甚至被饿死，而女人们呢，吞食布帛，达到缩胃的目的。

可见这楚王喜欢瘦，甚至到了丧心病狂的地步。

汉朝

汉朝的赵飞燕，相信大家都听过吧！在中国历史上，她以美貌著称，所谓“环肥燕瘦”讲的便是她和杨玉环，燕字指的正是赵飞燕。如此而燕瘦也通常用以比喻体态轻盈瘦弱的美女。

人如其名，身轻如燕，相传她可以作为汉成帝的皇后，为了获得皇帝宠爱，她的减肥方法则是用息肌丸来辅助减肥，也是相当于一种自残式的减肥法，不过，这种药物使人不孕不育，由此也可见，赵飞燕对于减肥的执着与痴迷到了什么样的地步。

唐朝

提起唐朝，大家可能都会觉得唐朝人以胖为美，应该跟减肥这档子事，谈不上有什么关系，但是，其实大错特错，唐朝人虽然以胖为美，但绝对不是那种五大三粗，盲目追求臃肿的胖。相反，唐朝人的审美 则是希望该瘦的地方瘦，该胖的地方胖，就像我们现代很多人的审美一样，喜欢前凸后翘，丰腴美。

平常人，要胖全身各部位都会胖，要减肥几乎全部都得减，不好做到这种丰满的标准，所以这才说唐朝对身材的要求是最高的。

那么，唐朝人怎么减肥呢？

相对其他朝代来说，唐朝人的减肥方法最复杂，不过也最科学。

首先是吃药膳，比如，最常用来减肥的几样食物：薏米、鲤鱼、冬瓜与荷叶。依据这些食材，御医们为皇家贵族精心设计出几道减肥菜，这就类似我们现在最常见的饮食减肥法。最常用的是荷叶粥、薏米粥、冬瓜粥和鲤鱼汤，还有红焖萝卜海带等。不过这些菜最多利水消肿，虚胖还有用，实胖就很难见效。

那么，又开始催生了“运动减肥法”，那会叫“五禽戏”，据说是三国时华佗教给司马懿的一种养生操，后来流传开来，民间就都跟着效仿。这是一套模仿虎、鹿、熊、猿、鹤这5种动物的动作而编排出来的健身操。动作幅度小，不伤元气，但整套做下来，很容易出汗。放在今天，大约是很好的有氧运动，有点类似现在的广场舞。

除此之外，还有户外运动，射箭、马球、蹴鞠、步球……一个不能少。王建在《宫词》里提到，寒食节按天，宫中女子一起踢足球，他还见到她们打步球，射箭。他在诗里说：射生宫女宿红装，得把新弓各自张。

可见，唐朝人虽然为了减肥很拼，也是花样百出，不过依照现今的看法，唐朝人的减肥方法，还是挺靠谱的。

宋元明三朝

到了宋朝，不得不感叹老祖宗们的奇思妙想，人家还创造了毛巾减肥法，咋整呢，把毛巾泡在冷水里，要减胳膊上的肉，那就用这毛巾在胳膊上反复搓洗，这法子听着就疼，现代的什么瘦脸仪，黄金棒，也是古人早就玩腻了的套路。

元朝，作为马背上建立起的国家，在减肥这件事上，也是人很话不多的存在，人家不用搓澡巾了，来了个更狠的，拿鬃刷可劲儿刷，直到把皮肤刷红了。

明朝，现代瘦身衣的前辈，束腹束腰，叫“百扣衣”，朋友们，这些自残式减肥大法你有没有中招呢？

古代有没有过特别科学养生的减肥方法呢？

有的，除了唐朝以外，也出现过食疗方法，像医术中记载的楂，荷叶等等，还有西周时期的煲鲤鱼汤，主要作用是消肿。三国时期有五禽戏，南北朝梁武帝不开荤，不沾油，这应该是上升到养生了。

说到运动减肥，先秦时期有越女论剑，当时女子有练剑和投壶等运动方式。唐朝女子可以踢足球，步球，射箭，跳舞等等，男子打马球，女子身高不够，于是发明了打驴球，还有个专有名词叫“驴鞠”。

最后，小编还是要提醒各位，古代人的减肥方法，虽说有奇葩的，也有符合现代养生观念的，但是不管怎么说，我们都得选择一个适合自己，并且符合科学的减肥方法，在这里，我推荐大家，除了保持日常正确的生活方式，比如适当有氧运动，还有规律的作息之外，要明白摄入与代谢持平的道理，才能够真正达到减肥的目的，而在摄入上，现代人很容易进入一个误区就是，摄入的量多了、摄入的营养也错了，造成营养不均衡，或者过量，等等这些原因。而且关于减肥这事，每个人情况可能都不太一样，要想有一个最有效又最安全的减肥方法， 可以了解一下逯博士《自然形塑》体重管理方案，28天，给你一个轻盈纤瘦的身材。
 

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