首页 资讯 老年人如何科学进补

老年人如何科学进补

来源:泰然健康网 时间:2012年05月03日 21:08

  随着社会经济的发展和人民生活水平的提高,保健、养生、延寿已引起人们的普遍重视,然而,许多人购买各种补药,却不知道如何科学的进补。

  “补”的正确理解

  进补得法,增进了健康;进补不得法,反而会损害健康,我们叫做“补病”,轻的停补后适当处理可恢复,重的甚至于危及生命。所以,进补必须根据个人的具体情况进补,身体缺少什么就补什么,如果不需要就不必补。一个没有偏食胃口正常的人,从饮食中获得的营养物质即可满足生理需要。同时,个人的体质、病因、症状既是基本相同,进补的药也可能完全不同,若不分青红皂白,一律同一补法去补,或者认为只要是补药就行,这样只会适得其反。

  科学健康的补法

  药补,除了要适体、适时补,还要适量。药物的作用主要靠药性,而且都有一定的偏性,进补就是利用药物的偏性来纠正人体的偏性。例如,人体偏于热性,旧利用偏于寒性的药物来纠正,如果用之过多,纠正太过,人体又可偏与寒性。即使是属营养制剂的补药,只要补够量,就不能再补,补过了头,就会影响人体各种营养物质相互间的平衡协调,从而带来危害。所以,药补一定要适量,要得法,要多问医生。切不可想当然的进补。

  人到老年,生理功能逐渐减弱,很容易导致衰老,各种虚症随之出现,进补可减缓生理功能的下降,推迟衰老的进程,达到长寿之母的。但是,进补一定要根据身体虚的类型来选择补的方式。

  例如,气虚主要表现为体倦力乏,稍饥饿即心慌、气短、头晕、出汗,平时易患感冒。易用补气健脾之品。补药补品可选用人参、党参、黄芪、大枣、淮山药、白扁豆、猪肝、牛肚、羊肚、鲫鱼、鸡肉、驴肉、泥鳅等。

  而健康无病的老年人也可选用人参、西洋参、枸杞子、杜仲、首乌、冬虫夏草、灵芝、蜂蜜、胡桃肉、鸽肉等来进补,但一定要注意量的适度。这样才能更加有效地达到进补的目的,从而保持身体健康。

  老年人的健康是我们应该注重的工作,想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重。

(责任编辑:实习刘素玲)

相关知识

老年人如何科学进补
老年人如何选择补药进补
冬季女人应该如何进补
入秋要如何进补才健康?
高温三伏天 三伏天要如何进补
老年人进补有什么注意事项
老年人脾胃虚弱如何调理
老人科学补钙三大要点
秋季进补的7大误区
冬季女性如何进补

网址: 老年人如何科学进补 https://www.trfsz.com/newsview4620.html

所属分类:热点

推荐资讯