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来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 10:25

　　现代的快节奏导致职工身体逐渐跌向亚健康状态，而瑜伽是调节身心健康的一种有效方法。为提升职工身体素质，弘扬健康生活理念，中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心工会群众文化社团健身协会举办了“瑜见美丽更伽健康”瑜伽培训。

　　健身活动需要专业化训练才能得到正向效果，此次培训得到了徐汇区体育局社体中心的大力支持，特别安排资深瑜伽导师张萍担任教练。从2023年3月21日开始，每周二中午，瑜伽爱好者们都会准时前往会议室参加锻炼，在教练带领下做出优美矫健的造型，迄今已连续举办十几场。

　　通过自身体位训练，有效纠正了部分职工身体姿态长期存在的问题，塑造了形体，增强了力量，关节和肌肉的僵硬程度得到显著改善，身体柔韧性普遍得到提升。伴随着轻松愉悦的音乐，职工们通过呼吸控制练习，缓解工作生活中的压力与焦虑，身心获得平静和放松。

　　此次瑜伽培训参与度高，深受好评，职工纷纷表示在繁忙的工作缝隙里，不仅活跃了文化生活，而且有效增强了身体活力，进一步推动了全民健身，让大家达到了劳逸结合的新境界。

　　来源：工会群众文化社团健身协会

　　文字：王立娜，张苏梅

　　图片：王立娜，张苏梅

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