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南瓜再矿化和刺激南瓜保护我们的眼睛南瓜子促进舒适排尿南瓜、giraumon、胡桃……西葫芦的主要品种随着室外温度的下降，水果和蔬菜货架上摆满了南瓜、南瓜、南瓜和各种南瓜。 易于烹饪和储存 南瓜 还含有丰富的必需营养素，可以度过季节和冬天的到来。 这是将其包含在菜单中的充分理由。
南瓜再矿化和刺激
南瓜含有 许多矿物质和微量元素 ：钙、铜、铁、镁、锰、磷、钾、锌......这些物质有助于刺激身体的防御和 限制缺乏的风险特别是铁。
他们也有钱 维生素A ：100 克南瓜提供约 40% 的维生素 A 推荐营养价值。后者是皮肤和视力所必需的，但不仅如此。 它也有贡献 免疫系统的正常运作，这在一年中的这个时候是相关的，以对抗冬季病毒。 如果南瓜与少量脂肪一起食用，维生素A更容易被人体吸收。
南瓜保护我们的眼睛
南瓜含有两种色素： 叶黄素 и 玉米黄质 谁不是
不是由身体合成的，而仅来自食物。 孕妇、饮酒或吸烟的人，
很可能会错过。 这些颜料提供良好的视力。 他们过滤 蓝光对眼睛有害，中和来自阳光的自由基，防止老年性黄斑变性 (AMD) 和 白内障.
南瓜子促进舒适排尿
南瓜子富含植物甾醇、锌和不饱和脂肪酸。
. 植物甾醇 首先，它们有助于对抗前列腺疾病：在良性肥大的情况下，它们有助于良好的尿液流出。
小心过敏 ！ 对西葫芦、黄瓜、甜瓜过敏……你也可能对西葫芦过敏，西葫芦也是南瓜！
