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【南瓜籽的作用和功效】

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 13:38

南瓜籽通常被认为具有多种健康益处。它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，包括锌、镁、铁和硒，这些营养素对维持身体健康至关重要。

南瓜籽含有的抗氧化剂有助于抵抗自由基的损害，从而可能降低某些慢性疾病的风险。此外，它们含有的锌对于免疫系统的正常运作至关重要，而镁则有助于肌肉和神经功能。南瓜籽中的植物固醇还可能有助于降低胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。然而，需要注意的是，尽管南瓜籽可能对健康有益，但它们并不是万能的，且过量食用可能会导致消化不良。

在日常饮食中适量摄入南瓜籽是一个不错的选择，但应注意不要过量。如果考虑将南瓜籽作为补充剂使用，建议在医生的指导下进行，并遵循医嘱。此外，对于任何药物或补充剂，都应遵循医生的建议，避免自行盲目用药，以确保安全和效果。