每天早上一杯白开水有什么好处

每天早上一杯白开水具有补充水分、改善便秘、改善皮肤状态等好处，但对于慢性肾病、尿毒症的患者，应该尽量限制水的摄入，以免损害身体健康。

1、补充水分：人体经过一夜的代谢，机体丢失大量的水分，且夜间摄入水分较少，当每天早上喝一杯白开水能够补充身体因代谢丧失的水分，起到充分补充水分的好处；

2、改善便秘：每天早上一杯白开水可以有效地刺激胃肠道的蠕动，加速早上排便，改善便秘的问题。还能够达到帮助胃肠道清除负荷的效果，清除胃肠道内残留的宿便；

3、改善皮肤状态：除了对内在的身体好，对外在的皮肤也有好处。每天早上一杯白开水，对于促进皮肤代谢也有一定的好处。

日常生活中，白开水是最好的饮品，早上饮用30度以下的温开水最好，对于健康的人群可以养成良好的生活习惯。

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