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早晨一杯温开水有益健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 15:03

白开水是最健康的饮料，很多人特别是年轻人偏爱喝各种各样的饮料却不爱喝水，饮料常常添加了色素等一些对身体有害的物质，其实白开水才是最营养的饮品。

每天喝8杯水，可加速新陈代谢，还会让你的皮肤一整天富有弹性和光泽。每天早晨起来喝一杯温开水，不仅可以疏通肠道，还对身体有很多好处。

早晨一杯温开水有益健康

1、能预防心脑血管疾病的发生

因为机体经过一夜的睡眠，不仅丢失不少水分，而且血流缓慢，血压下降，血液粘度增加，就容易产生血栓，尤其老年人血管硬化，更容易出现血液“凝固”趋势，从而引起血栓形成，这种现象最易在早上起床后3个小时内发生。因而，起床后喝水，能很快吸收进入血液循环，稀释血液，既可降低血粘度，又能使血管扩张，有助于降低血压，预防脑中风及心肌梗塞的发生。

2、可以起到“内洗涤”的作用

何谓“内洗涤”?就是在机体内代谢过程中，不断产生一些有毒物质，这些毒性物质堆积体内，妨碍人体细胞正常功能的发挥，容易促使机体衰老。清晨饮水后，可以加快机体内液体的流动，洗涤体内毒物，使其排出体外。所以提倡清晨喝水，就是基于这一理论做出的抗衰老对策。

3、有助于食物消化吸收

清晨空腹饮水后，在胃内停留时问短暂，绝对不会影响胃酸浓度，而且对胃肠道是一次很好的冲刷，使胃肠道(特别是肠道)保持清洁。同时，由于饮水对胃肠黏膜的刺激促使消化液的分泌增加，这大大有助于当天食物营养的消化吸收，对便秘者也有良好的排便作用。我国养生学家认为，若要长寿，肠中常清，看来这是很有科学道理的。

4、起到净化机体的作用

由于晨练时，四肢活动、吸收加快、腹肌收缩，喝水不仅增加胃肠蠕动，有利于水分在胃肠内的冲刷，而且出汗量增加，加速体内代谢有毒物质的排出，从而净化机体，达到强身健体、延年益寿的目的。

5、提高机体各脏器脱氢酶的活性

有利于降低积累于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，消除疲劳，使机体尽快恢复体力，焕发精神，朝气勃勃。

每天早晨坚持喝一杯温开水，不仅有益身体健康，还能起到美容作用。没有这个习惯的朋友可以养成早上喝水的习惯，但是一定要坚持才能看到效果哦！