【睡觉也可以减肥】

睡觉也可以减肥

2020-10-12 11:36:00  

睡觉也可以减肥

睡眠还具有减肥的作用，睡眠对人的身体非常重要，它能调节人体内分泌，促进新陈代谢。睡前还应保证正确的生物钟，如中午可小睡一觉，晚上必须保证八小时以上的睡眠，不可经常熬夜。与此同时在饮食方面也要特别注意，对一些脂肪和热量较高的食物要禁食，然后再配合一些有氧运动来锻炼。

2020-10-13 11:45:59

睡眠不能减肥，肥胖是一种代谢系统疾病，肥胖的产生与个人的饮食习惯有关，摄入了太多的热量，如面食、肉食等，而转化为脂肪积存于人体内，导致患者体重超标，另外，现代人的运动量减少，导致了能量的有效释放，当人体内的热量储备增多时，体重就会逐渐增加。睡觉对减肥没有什么帮助，它对能量的代谢没有太大的帮助。

2020-10-13 11:45:59

相关知识

睡觉也能减肥？ 睡眠减肥法科学助瘦
睡觉前减肥的方法 12种睡前运动可以轻松减肥
睡觉减肥法 晚上睡觉如何减肥
睡觉不仅美容还可减肥 睡睡就瘦了
睡觉＝减肥，想减肥就要好好睡觉？
饿着肚子睡觉可以减肥吗 长期饿肚子的危害
睡觉也能减肥？这3种睡前食物让你瘦成一道闪电
健身房都有“睡觉课程”了，睡觉也减肥，5个顺序让你酣畅入睡
普洱茶睡觉前可以喝吗：女生适用，减肥考虑，会失眠吗？
夏天泡脚也可以减肥

网址: 【睡觉也可以减肥】 https://www.trfsz.com/newsview469228.html