减肥与睡眠之间具有哪种联系,

减肥与睡眠之间具有哪种联系,

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

减肥与睡眠之间的联系主要体现在睡眠质量对体重管理的影响上。以下是睡眠对体重管理的具体影响：

1. 影响食欲：缺乏睡眠会导致体内饱腹激素和胃饿激素失衡，进而增加食欲，影响体重管理。

2. 影响新陈代谢：持续缺乏睡眠可能导致身体新陈代谢紊乱，影响对食物的消化吸收，增加体脂肪堆积。

3. 影响能量消耗：充足的睡眠可以提高身体基础代谢率，有助于能量消耗。睡眠不足则可能导致体能下降，减少日常活动，影响能量消耗。

因此，改善睡眠质量对于体重管理至关重要。但是，减肥不仅仅需要改善睡眠质量，还需要结合合理饮食和适量运动。如果需要进行体重管理，建议寻求专业医生的指导。

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