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果蔬饮料可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 16:32

果蔬饮料可以辅助减肥，少量喝可以补充维生素，也有利于促进胃肠蠕动，有一定的辅助减肥的效果。但果蔬饮料在制作的时候，会加入添加剂和糖分，如果单纯依靠喝果蔬饮料减肥，通常不能够达到目的。

果蔬饮料通常是用新鲜的果蔬为原料，经过多种程序制作而成的果蔬汁液，在加工的时候，通常还需要调配水、糖、香料等，可以使果蔬饮料呈现出独特的口感和风味。而果蔬饮料当中含有丰富的维生素C，在减肥的过程当中适量饮用，可以补充身体所需要的水分，还可以促进食物的消化和吸收，也能够帮助增加胃肠蠕动，促进宿便排出，从而有利于辅助减肥。但果蔬饮料在加工的过程当中，通常会加入比较多的糖，热量通常比较高，如果在减肥的过程当中，有过量摄入的情况，可能会导致摄入的热量超标，转化为脂肪在体内储存，容易对减肥的效果产生不利影响。

减肥时通常不建议长期依靠同一种食物，还需要保持饮食多样化，并控制摄入的总热量。可以多吃新鲜的蔬菜水果，但是需要减少高脂和高糖类食物的摄入。