经常按哪些穴位对身体有好处

经常按哪些穴位对身体有好处

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

经常按摩穴位对身体有好处，以下是常用的穴位及其作用：

1. 足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。按摩该穴位可以缓解胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、下肢痿痹等，是强壮保健的常用穴位。

2. 三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩该穴位可以缓解肠鸣、腹胀、腹泻、遗精、阳痿、遗尿、心悸、失眠、高血压、下肢痿痹等。

3. 涌泉：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。按摩该穴位可以缓解昏厥、中暑、小儿惊风、头痛、头晕、目眩、失眠、咯血、咽喉肿痛等。

需要注意的是，按摩穴位前应事先了解相关知识并在医生的指导下进行。此外，由于每个人的身体状况和需要不同，按摩穴位的具体方法和效果会有所差异，建议根据个人情况选择适合自己的穴位及方式进行。

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