100克糯米的热量是多少

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100克糯米的热量是多少

2023年9月18日

赵妍娟主治医师营养科

河南省人民医院

三甲 | 全国第84

百度健康内容审核团队优选

100克糯米的热量一般为350大卡。

糯米作为主食的一种，每100克糯米的热量一般为350大卡，热量值并不是很高，而且其中含有较为丰富的烟酸、磷、蛋白质等营养成分。通常可以作为中药材的辅料，还可以酿造酒水，而且糯米的烹饪方式也是多种多样，常见的汤圆、年糕、烧麦等都是由糯米制成的。适量的食用糯米，可以起到止咳、化痰、润肺等功效，但是如果自身处于发热状态，或是胃肠道功能较为薄弱的人群，不建议食用糯米。

在日常饮食方面，需要注意保持良好的饮食结构，保证营养成分摄入均衡。

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