黑米粥的热量是多少？

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

黑米粥的热量为389.5大卡/100g。
黑米粥营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，热量约为389.5千卡/百克。黑米的营养价值高于普通大米，能显著增加人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。其还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应和免疫调节等多种生理功能。黑米粥中的黄铜化合物可以维持血管的正常渗透压，降低血管的脆性，防止血管破裂。还能抵抗细菌，降低血压，抑制癌细胞生长，改善心肌营养，减少心肌耗氧量。
在日常生活中应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，增强身体素质，提高免疫力。

汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲

擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。

提问

理论上来说。
黑米粥卡路里黑米粥含有营养成分，有助于减肥( 300 * 243 )
如果你只摄入333卡路里，大部分成分都集中在黑皮层。
食用价值高， 100克黑米比白米高，含有10 %的蛋白质，大米质量好。
黑米在水中浸泡一天一夜，在我国许多地方生产或食用黑米时，用清水清洗。
轻微洗涤，加入5 - 7倍的温水浸泡1 - 3小时，加入1 / 3的白米温
在高压锅中用火煮沸2小时或30分钟以上。

相关知识

玉米粥的热量 玉米粥的热量是多少
玉米渣粥的热量是多少
得众玉米粥的热量是多少？
玉米粥的热量高吗?一碗玉米粥的热量是多少大卡
玉米粥的热量是多少 玉米粥的功效介绍
玉米粥的热量(玉米粥热量)
两碗玉米粥的热量 一碗南瓜玉米粥的热量
玉米粥的热量 紫薯玉米粥的热量
黑米粥能减肥吗 黑米粥减肥的3大原因
一碗300克的玉米碴子粥含多少热量？

网址: 黑米粥的热量是多少？ https://www.trfsz.com/newsview472154.html