孕妇晚餐适合吃什么

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孕妇晚餐适合吃什么

近期发布10月4日

蔡斌主任医师妇产科

上海市第一人民医院

三甲 | 全国第82

百度健康内容审核团队优选

孕妇晚餐适合吃热量较低，容易消化的食物，如新鲜的绿色蔬菜，水果，牛奶，粗粮等。

孕妇吃完晚餐后，通常活动量比较少，因此晚餐食物热量宜比较低，否则会因热量的积聚而导致体重增加，容易诱发妊娠期糖尿病或者巨大儿。另外晚餐也要容易消化，否则容易出现消化不良，导致恶心，呕吐，反胃，便秘等症状。

晚餐的食材以新鲜的绿色蔬菜，水果，粗粮等食物为宜。蔬菜如油菜，菠菜，芹菜，饭后可以搭配苹果，香蕉，橘子等水果，既可以补充丰富的营养，也有助于消化吸收。

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