孕妈妈必看！不同阶段孕期水果指南

孕妈妈必看！不同阶段孕期水果指南

孕期健康，从选对水果开始！ 孕妈妈注意孕期控糖，尽量少吃脂肪和糖过多的食物。同时，多摄入蛋白质，用谷物、杂粮代替主食，都是不错的选择呢~ 圣女果、黄瓜、苹果、奇异果等水果，都是孕期控糖的好帮手。它们富含营养，又低糖低卡，是孕妈妈们的健康小零食！ 但是，也要注意哦，有些水果的GI值比较高，比如榴莲、木瓜、荔枝、龙眼、西瓜等，建议孕妈妈们慎吃哦！⚠ 相反，像火龙果、西柚、蓝莓、橙子等低GI水果，孕妈妈们就可以适当多吃一些啦！它们不仅营养丰富，还能帮助控制血糖，让孕期更加健康哦~ 当然啦，孕期控糖不仅仅是选对水果那么简单。除了饮食方面，还需要注意进行适当的低强度运动，保持稳定的情绪，避免暴饮暴食！

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发布于4月2日 09:54

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