孕期水果指南：养胎又健康

孕期水果指南：养胎又健康
孕期选水果，可是个大学问哦！想要宝宝健康，这些水果你不能错过：

孕早期，叶酸很重要！桔子、柚子、甜橙都是好选择，还有干枣、猕猴桃和香蕉，营养又美味。

孕中期，水果要多样！品类丰富，营养更全面，让宝宝在肚子里就爱上各种口味。

孕晚期，低糖是王道！柳橙、柚子、柑橘等低糖水果，帮你控制体重，宝宝更健康。

吃水果时，记得保护牙齿，吃完漱口哦！鲜榨果汁虽然方便，但营养可没吃水果来得全。

最后，适时吃水果很重要！饭后2小时或饭前1小时，这样吃最科学。有妊娠期糖尿病的妈妈，选低升糖指数的水果哦！

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