健身后吃什么水果能补充能量或者营养?

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健身后吃什么水果能补充能量或者营养?

匿名用户

232 次浏览2016.11.26 提问

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2016.11.26 回答

健身训练后最佳水果是樱桃、橘子、蓝莓。 1、樱桃 其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。 2、橘子 天然的糖份，碳水化合物，维他命C，纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。苹果也是另一种对心脏有好处，低低胆固醇的水果。无花果含有多种丰富的维生素。 3、蓝莓 像其他水果一样，蓝莓会缓慢的向血液中补充糖分快速补充能量。并蓝莓含有高纤维可以起到降低胆固醇，改善消化问题。小小的蓝莓中含有预防癌症的抗氧化剂。

其他回答(10条回答)

匿名用户

2016.11.26 回答

苹果，香蕉等都是不错的选择

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