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40种低卡低热量水果排行前10名多吃不胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 19:26

40种低卡低热量水果排行前10名多吃不胖
搜索整理了蕞全的40种低卡低热量水果排行榜
已经按照热量由低到高排列好了❗
减zhi期间只要控制好量❤
这些低卡低热量的水果也能让你实现水果自由
水果的热量标准：
低热量水果：＜50kcal/100克
中热量水果：50~100kcal/100克
❌高热量水果：＞100kcal/100克
✅排名前十的低热量水果（放心吃帮助掉秤）
1、白兰瓜/23
2、圣女果/25
3、甜瓜/26
4、黄心瓜/29
5、杨梅/30
6、木瓜/30
7、杨桃/30
8、西瓜/31
9、草莓/32
10、木梨/32
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✅低卡低热量水果（放心吃好吃不胖）
11、西柚/33
12、白柚/33
13、红心芭乐/33
14、哈密瓜/34
15、芒果/35
16、柠檬/37
17、李子/38
18、杏子/38
19、枇杷/41
20、桃子/42
21、西梅/42
22、黑莓/43
23、葡萄/43
24、菠萝/44
25、橘子/44
26、樱桃/46
27、橙子/48
✅低卡中热量水果：（适量吃高饱腹感）
28、雪梨/51
29、苹果/53
30、白心芭乐/53
31、火龙果/55
32、黄桃/56
33、蓝莓/57
34、桑葚/57
35、猕猴桃/61
36、无花果/65
37、桂圆/71
38、山竹/72
39、柿子/74
40、香蕉/93
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