许多妹子喜欢水果减肥法，既不受身体的折磨，还能放心享瘦的吃，但想的太美了！
水果减肥法的效果都不尽如人意，很少听说有人能够成功瘦身的，因为恢复饮食后容易反弹。而有的人选错了水果，减肥就看不到效果，因为有的水果的热量也不容小觑，GI值也不尽相同。
那么问题来了，什么是GI值？
GI值就是升糖指数的简称，指的是食物在人体的吸收速度，吸收速度越快升糖指数越高。升糖指数小于55的为低GI水果，介于56-70的为中GI水果，高于70的为高GI水果。
所以想依靠水果减肥的妹子，先认清水果的GI值再来执行也不迟，还能避免体重的上升哦。今天小编来介绍五种低GI水果，让你减脂期“大饱口福”。
1、圣女果（西红柿枣）
圣女果是番茄的一种品类，我们会看到它在健身餐中的出现概率非常高，因为它集高纤维、低糖分、低GI（30）于一身，还能美容养颜，男女生都能食用。
2、苹果
苹果是最常见的水果之一，享有医学界“神药”一说，这是因为它的维生素C较多，糖分较少，GI值只有36，能够在给予饱腹感的同时，加速胃部消化，防止脂肪堆积。
3、柚子
味道偏酸略带苦味的柚子热量很低，属于低GI值的水果，并且包含水分，能够填补胃部空间，减少食欲。
4、梨
水梨是一种比较甜的水果，但却不是高GI水果，它的GI值只有32，是非常符合减脂期摄入需求的食物，并且有清热解毒的功效，非常适合夏天消暑解渴。
5、蓝莓
蓝莓的价格虽贵，但价值是对等的，它不仅GI值只有34，热量只有每百克40大卡，还具有抗氧化性，有助于清肝明目，护理血管，是减肥期能多吃的水果之一。
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