首页资讯小孩吃什么水果最营养

小孩吃什么水果最营养

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 19:42

小孩子营养不良，可以吃以下几种补充。一，多吃优质蛋白质，能够补充营养，小孩处于生长发育的高峰时期，补充优质蛋白质能够使得小孩在骨骼，牙齿，脏器等方面的发育得到充足营养。平时日常生活中，常见的蛋黄、牛奶、瘦肉、家禽类肉、豆制品，都是不可多得的优质蛋白质。所以要补充营养的话，上述食品应该多吃。二，吃维生素含量丰富的食物，能够补充营养，除了优质蛋白质以外，丰富的维生素，也是保证小孩机体身体功能，必不可少的。常见的新鲜绿色蔬菜，和水果都含有非常丰富的维生素。比如维生素c，且含有丰富的膳食纤维，能有效增加大便体积，防止小孩便秘。多吃钙含量和磷含量丰富的食物，钙含量和磷含量丰富的食物，对于孩子的生长发育，也是必不可少的。要补充营养，家长应该给孩子吃虾皮、黑芝麻、紫菜、海带等食物。除此之外，带孩子多进行户外运动，进行日光浴，促进人体维生素d的合成，这些是至关重要的。