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低卡水果排行榜什么水果卡路里低（低热量水果）

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 19:43

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2021-11-03 21:00:03

文/朽梦园艺

常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果，低卡水果排行榜为苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。

低卡水果通常来说指的是含有的热量比较低的，卡路里比较低的水果，含有大量的营养，可以有效的促进消化和吸收的水果。

低卡水果排名

常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果。

低卡水果排名靠前的有苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。

NO1、苹果

苹果的热量相对来说比较低，苹果比较适合减肥的人经常食用，可以在饭前吃一个苹果，可以有效的控制卡路里的摄入。

NO2、百香果

百香果含有大量的纤维素、维生素，属于营养十分丰富的水果，百香果可以泡水来喝，有助于促进肠道蠕动的速度，改善便秘。

NO3、西柚

西柚是减肥的黄金水果，西柚含有的热量比较少，可以有效的促进身体的新陈代谢，还可以调理肠胃，增加饱腹感。

NO4、草莓

草莓含有大量的维生素C，吃起来的口感十分香甜，而且草莓的营养比较丰富，含有大量的营养物质，可以有效的补充人体需要营养。

NO5、火龙果

火龙果有着通肠排便的功效，可以有效的清除肠道中的垃圾毒素，抑制脂肪的堆积，可以有效提升饱腹感，促进身体燃脂。