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【喝水时间表最佳】

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 21:55

喝水时间表最佳

2020-10-12 17:30:29

喝水时间表最佳

李萍主任医师内分泌科首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

第一次可在早晨起床时饮用，第二次可在上午八点半再饮用。第二，中午11点或13点的时候，也可以喝一杯水。此外，下午十五点和晚上十七点三十分，二十二点还可以喝上一杯水，这些都能促进身体的新陈代谢，有助于食物的消化。

2020-10-13 17:40:28

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

最好的日程表，我在此向大家推荐，营养学里面的日程表，一般早上六点半起床，喝一点水，因为一晚上睡眠后身体就会开始吸收水分，大概可以喝约二百五十毫升。八点半左右时可适当饮用一二百毫升水，在大约十一点的时候，经过一段时间的工作后，需要补充水分，可适当饮用。大约在十二点五十左右，吃完午饭后半小时左右，可以喝一点水，可以增强消化功能。三点左右的时候可以吃些矿泉水，让大脑恢复活力，五点半左右的时候，可以适当喝些水，增加饱腹感，晚餐的时候也不要暴饮暴食，晚上睡觉前也要适当喝点水。

2020-10-13 17:40:28

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