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悉尼大学的研究表明，站立办公桌可能弊大于利

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 22:59

悉尼大学的一项研究表明，尽管站立办公桌越来越受欢迎，但更频繁地站立并不能提高心血管健康，反而可能会增加循环系统问题的风险。

研究建议定期运动和锻炼对于减少心脏病风险更为有益，特别是对于那些主要处于久坐状态的人群。此外，研究还发现每天坐着超过10小时会增加心血管疾病和直立性事件（如晕厥）的风险。

站立办公桌作为一种对抗久坐生活方式负面影响的方法变得越来越流行，这种久坐生活方式通常源于长时间坐在工作站、电视机前或驾驶时。这些办公桌在办公室中被广泛使用，而在零售等行业工作的员工有时也会选择站立而不是坐着工作。

然而，悉尼大学的新研究表明，这一趋势可能并不会带来人们期望的健康益处。研究指出，更多地站立并不会增强心血管健康或防止冠心病、中风或心力衰竭等疾病的发生。实际上，它可能还会增加诸如静脉曲张和深静脉血栓等循环系统问题的风险。

今天（10月16日）发表在《国际流行病学杂志》上的这项研究还揭示了，每天坐着超过10小时可以增加心血管疾病和直立性并发症的风险，强调了在日常生活中加入更多身体活动的重要性。尽管有这些发现，研究澄清说，仅仅增加站立时间并不会导致心血管疾病风险的增加。

来自医学与健康学院以及查尔斯·珀金斯中心麦肯齐可穿戴设备研究中心副主任Matthew Ahmadi博士表示，对于久坐不动的人来说，还有其他方法来改善他们的心血管健康。

“关键在于，长时间站立并不能抵消久坐的生活方式，并且对某些人的循环健康可能是危险的。我们发现，长期来看，更多站立并不会改善心血管健康，反而会增加循环系统问题的风险。”Ahmadi博士说道。

虽然研究人员发现更多站立并没有带来健康益处，但他们警告不要长时间坐着，并建议经常久坐或发现自己长时间站立的人应该安排全天的规律运动。

“对于那些经常需要长时间坐着的人来说，包括日常中的随意运动和结构化的锻炼可能是降低心血管疾病风险更好的方式。”查尔斯·珀金斯中心麦肯齐可穿戴设备研究中心主任Emmanuel Stamatakis教授说。

“要定期休息，四处走动，举行步行会议，使用楼梯，在长途驾驶时也要定期休息，或者利用午餐时间远离办公桌做一些运动。在澳大利亚，我们现在正进入温暖的季节，所以天气非常适合进行安全的日晒锻炼，帮助你动起来。”他补充道。

Stamatakis教授和Ahmadi博士今年早些时候发布的研究发现，即使每天高度久坐超过11小时，大约6分钟的剧烈运动或30分钟的中等到剧烈运动也能帮助降低心脏病的风险。

该研究使用了83,013名英国成年人的数据，这些人在基线时没有心脏疾病，并且通过类似智能手表的研究级腕戴式设备监测了7至8年内的新发心脏状况和循环系统疾病数据。

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