人类的衰老和寿命与血管的健康关系密切，血管一旦出现看不见的“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退，可以说，血管一老，全身自然就跟着老了！
而血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病，重则致死。如果胆固醇、甘油三酯等在血管壁上越积越多，便会形成粥样斑块，体积逐渐增大后就会导致血管狭窄。当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不舒服的感觉。即使血管只堵20%-50%，动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓，阻塞血管，严重的可引发急性心梗、脑梗，甚至猝死。
由于血管负责全身供血，它出现问题后全身各个系统和脏器都会受到影响，比如皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记忆力下降等。
一、容易让血管变堵的三个坏习惯
1.高盐的食物
很多人都清楚吃盐多容易引发高血压，但其实高血压与高血脂往往都是并发的，血压高很容易导致血管壁受损，加速血管损伤，伤害血管。
2.烟酒
香烟和酒精都会刺激大脑神经兴奋，人在兴奋状态下，血管会收缩，血压会升高，长期下来血管壁容易变硬变窄，另一方面，香烟和酒精中的有害物质会造成血液中的杂质增多，血液粘稠，加速粥样硬化形成。
3.高脂食物
高脂肪的食物吃多了容易引发高血脂，高血脂若是不能有效控制，会加速血管堵塞，引发各种血管疾病，所以高血脂也是影响血管健康的一个重要原因。
那么，我们该如何保护血管健康？如何提升血管弹性？又该如何延缓血管衰老？
二、从四方面提升“血管弹力”
随着年龄的增加或是保养不当，血管的弹性慢慢会变硬变脆。心脑血管专家表示，每个人从年轻的时候就应关注“血管弹力”，提高它的关键在于，促进血管内皮细胞多分泌一氧化氮，这种化学物质可扩张血管，使血管变得柔软有弹性，有预防动脉硬化的效果。但要想提升一氧化氮，靠吃保健品可达不到效果，而是在日常生活中多采取以下措施：
1.适量多吃海鱼、生姜等食物
海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌。
在日常生活中，要少吃高油、高盐、高糖“三高”食品，多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、燕麦、黑木耳、洋葱等食品，这些食品能够疏通血管，让血管壁保持弹性。同时，醋也是软化血管、降低血脂的食品，在日常饮食中也要适当摄入。
2 .深度睡眠
深度睡眠即熟睡，在此期间人体会分泌生长激素，对血管内皮细胞起到修复作用，从而增加一氧化氮的分泌能力。
3 .禁烟
抽烟产生的大量活性氧会损害血管内皮细胞，妨碍一氧化氮的分泌。
4 .有氧运动
是增加一氧化氮分泌最好的方法研究发现，连续4天进行有氧运动，血液内一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧运动可扩张血管，是增加一氧化氮分泌的最好方法。如果实在没有时间，可以在室内做做“小腿体操”，通过锻炼小腿肌肉来促进下半身的血液循环。
具体做法：站立，脚尖支撑身体，缓缓踮起脚跟，然后缓缓落下，一遍做10余次，一天做3-5遍。这套动作睡前也可以做，平伸两腿，先缓缓伸直绷紧脚背，然后勾脚尖，同样，一遍10次，一天3-5遍。
三、3个方面延缓血管老化
导致血管早衰的原因很多，其中高血压、糖尿病和高脂血症对于血管老化的影响不容置疑。
1.血管需定期检查
建议中青年人每年查一次血压、血脂和血糖；60岁以上的老年人每半年查一次；心脑血管疾病高危人群则应每3个月做一次体检。
坏胆固醇和心脑血管事件之间的关系早就被证实了，定期检测胆固醇水平十分重要。对于40岁以上的成年男性和绝经期以后的女性，每年都要进行血脂检查；对于已经罹患了心脑血管疾病的人，3—6个月就要检查血脂；而对于20岁以后的人群，建议最好每5年做一次血脂全面的评估。
若体检发现血脂指标轻微超标，可先通过调整饮食、坚持运动等方式进行主动干预，3个月后再做一次复查。
除了定期检查外，每个人应该根据年龄和自身的风险因素，来制定自己的健康管理计划，也就是说，要建立个性化的健康管理方案。
2.保持健康的生活方式
愉快的心情、充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是保持健康的四大法宝，同时也是延缓血管衰老的四大法宝。
3.使用生命海洋治疗仪
近年来随着新型激光仪的研究成功与计算机技术的联合应用，激光技术在心血管方面应用已逐渐增多。大量研究证明，通过激光的照射能提高神经的兴奋性，增强内分泌功能，引起血管扩张，加速血液循环，从而改善脑供养不足、降低血压等病理情况，调整血脂代谢，降低血脂、血糖，改善微循环。
生命海洋治疗仪，利用低能量激光照射原理，发射出低强度650弱激光，通过左右颈动脉照射，改善细胞代谢，纠正细胞代谢异常，加速清除氧自由基，从而改善血液微循环，调节细胞免疫力，保护靶器官功能，降低各种并发症概率，用于各种心脑血管疾病辅助治疗。
生命海洋治疗仪是无创激光净血技术，物理疗法，没有药物通过脏器而引发的各种毒副作用，是一个非常成熟、安全、有效的心脑血管疾病治疗仪和预防保健仪器，是国家药监局认证过的国家二类医疗器械！
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