随着养生观念深入人心，大家都知道早上喝一杯水的好处，可以促进大便，加快新陈代谢，降低血液粘稠度，美容养颜。不过，估计很多人只知道一个，不知道另一个。反正他们觉得早上起来喝水就好了，所以不管喝什么水，怎么喝，有的人听到老话就坚持要每天喝一杯水。喝。早上喝盐水。殊不知这些疯狂的饮水方式正在慢慢损害你的健康，绝不能小觑。下面我们就来看看早上不能喝什么水，第一杯水怎么喝。
1.盐水
古人说的“早盐晚蜜”这句话在现代已经不适用了。因为现在人的钠摄入量太多了，身体根本不缺盐。再喝一杯盐水，即使感觉润润了喉咙，也会导致盐分摄入过多，尤其是对于肾功能不好和高血压的人，患有冠心病的人无疑会使疼痛加剧，使病情恶化。
2.隔夜茶
有的人早上起来口渴了，只喝没倒在桌上的隔夜茶，这样对身体伤害很大。一来茶叶放置过夜容易滋生细菌，二来茶叶中的茶多酚等营养成分在一夜之间氧化，营养成分的流失起不到相应的作用。
3.果汁
因为果汁有营养，很多女性喜欢在早上喝一杯鲜榨果汁，认为这样可以养颜排毒，其实这个习惯也是错误的。因为果汁中含有大量的糖分，空腹喝会影响早餐的正常食用，而且肠胃喜欢热的食物，冷的果汁会进入肠胃，刺激肠胃，影响正常的消化功能的胃。
4.蜂蜜水
蜂蜜有润肤作用，所以有些人选择早上喝蜂蜜水，可以帮助排便。但这种方法不可取。最好不要空腹喝蜂蜜水，这样会增加代谢负荷，不能补充细胞水分。
那么早上喝水的正确方法是什么呢？
早上起床后刷牙，饭前喝一杯温开水。水温在25度时，水分子与人体细胞的亲和力最好，容易给人体细胞补水。可以根据自己的体型来确定饮用水的温度。而且喝水的时候要小口小口地喝，喝的量以200毫升为宜。
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