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50岁坚持早起半小时运动，精力身材越来越棒

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 00:24

50岁坚持早起半小时运动，精力身材越来越棒
春天来了，大家都开始运动了吗
我从2.1开始恢复运动，现在已经基本回归过年前的体重了，空腹有氧真的很高效燃脂。一样的运动，放在早晨空腹一晚上后更减脂。
我大概坚持早起运动一年多了，早晨空腹有氧，下午晚上就力量塑形。早上运动的好处太多了，我也特别喜欢早晨运动。

日出而作，早上人的阳气是往外走的，我在早上运动让我一整天都精神饱满，像打开身体开关一样，特别开心特别放松。运动好再吃早饭补充能量，收拾收拾去工作。
在晚上做高强度的运动会直接影响我的睡眠。所以现在早起运动反而还能督促我早睡，并在睡前规划好早起要做的运动。

最重要的是接下来一天也都不用为了找时间运动而烦恼，晚上有时间再做半小时塑形或瑜伽，一整天的1h的运动量轻轻松松就能达标。

当然，运动习惯完全取决于个人，从自己的身体出发，做舒服的事。
运动让我们有更健康的气色，更匀称的线条。
只要动起来，都是好的！

2023-10-28 22:37

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