运动完喝水好不好

运动完喝水好不好要根据情况具体分析，如果运动完少量喝水，对身体是有一定好处的，但如果运动完大量喝水，通常是不好的。

正常情况下人体在运动过程中，会有大量出汗的现象，其体内的电解质、微量元素以及矿物质，可能会随着汗液排出体外，引起体内缺乏水分和营养物质的情况，这种情况下运动完后可以适量喝水，以补充身体所流失的水分，可以预防脱水症状，对于身体有一定好处。

人体在运动完后心脏仍处于剧烈跳动的状态，还没有恢复正常，如果这种情况下大量喝水，会使血容量快速增加，加重心脏负担，从而影响到心脏和身体的健康，所以运动完大量喝水对于身体健康是不好的。

在运动时要注意控制运动时间和运动量，避免出现意外损伤，而引起身体不适症状。

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