怎样喝水才算健康，喝水能瘦吗?

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问题描述:

怎样喝水才算健康，喝水能瘦吗？（女，14岁）

分析及建议:

你好给你推荐一个减肥的方法需要长期坚持，但对身体好

怎样喝水才算健康，喝水能瘦吗？（女，14岁）

你好给你推荐一个减肥的方法需要长期坚持，但对身体好

喝水是主要是减轻饥饿感，也需要适当的体育锻炼

嗯嗯，好的。

建 议你 饮食均衡，粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以清淡少盐食物为 主，多喝水， 少 喝碳酸饮料，少吃肥肉，不要过 饱 ，适当的体育 锻炼，避免剧烈运动，坚持有氧运动，并且长期坚持锻炼，祝你好运！

那要怎样锻炼呢

以有氧运动为主

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咨询时间: 2016-02-14

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