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减肥瘦身吃什么七款减肥食谱营养健康每一天

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 02:19

减肥瘦身吃什么七款减肥食谱营养健康每一天

发布时间： 2016-04-07 16:59:44 来源：瘦身窝

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营养健康每一天是所有人的追求，特别是对于减肥人士而言，因为想要快速有效的减肥瘦身，但是又不希望减肥的过程中会让自己的身体受到损害，因而如果能达到营养健康减肥的目的，那就是最好不过的

导读：营养健康每一天是所有人的追求，特别是对于减肥人士而言，因为想要快速有效的减肥瘦身，但是又不希望减肥的过程中会让自己的身体受到损害，因而如果能达到营养健康减肥的目的，那就是最好不过的了。那怎样才能营养健康减肥每一天呢？赶紧跟着小编一起来详细的了解下七款营养减肥食谱吧，帮助你减肥瘦身可是很有帮助的哦。

营养健康减肥食谱一、白玉猪小肚汤

功效：祛湿消肿，补益、滋养、祛斑白肤。

材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。

做法：

1、将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。

2、先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。

3、红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。

营养健康减肥食谱二、草莓牛奶

材料：草莓、蜂蜜、牛奶

做法：将草莓洗干净之后放入榨汁机中，随后加入适量的牛奶以及蜂蜜，最后制作成为果汁就可以服用了。

功效：这道食谱除了能够有效的帮助身体加快消化的速度之外，还能够令我们的肌肤更加的白皙、水润，对于女性来说是一个非常好的选择。

草莓是一个春天里的应季水果，同时含有大量的多酚物质以及维生素C，进入身体之后能够有效的起到美容养颜以及延缓衰老的作用，并且还具有促进身体对于铁元素吸收的功效。对于一些想要减肥的女性来说，可以将草莓作为一种日常的零食来服用，具有很好的饱腹效果，起到一定的减肥作用。