喝老酸奶的好处？

老酸奶，又称酸奶酪，是一种酸性发酵乳制品，呈现出稠厚柔滑的质地，具有酸酸甜甜的味道，是一种营养丰富、美味可口的健康食品。其好处如下：

1. 老酸奶含有大量的益生菌，能够改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，预防便秘，帮助消化吸收。

2. 老酸奶中富含优质蛋白质、维生素B群、钙、锌、铁等多种营养物质，能够补充身体所需营养，增强免疫力，提高抗病能力。

3. 老酸奶还含有一种叫做益生元的物质，能够促进有益菌在肠道内生长繁殖，增加肠道黏膜免疫力。同时，益生元还能降低血液中的胆固醇，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

4. 在夏季高温天气中，喝老酸奶还能消暑解渴，降低体温，促进新陈代谢。

总之，老酸奶是一种非常健康的食品，经常饮用能够促进身体健康、预防多种疾病。但是对于部分不适应乳制品的人群，应当谨慎饮用。

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