首页资讯自制无糖酸奶，健身必备的健康饮品

自制无糖酸奶，健身必备的健康饮品

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 02:45

自制无糖酸奶，健身必备的健康饮品
作为一个健身爱好者，我平时特别喜欢喝酸奶，但市面上无糖酸奶的选择实在太少了。于是，我决定自己动手做！虽然租的房子里没有酸奶机，但我有摩飞的恒温烧水壶，想着应该也能用吧。
准备工作
首先，你需要准备500ml的牛奶和1克的酸奶发酵剂。找一个干净的瓶子，用热水消毒并擦干水分。然后，把牛奶和酸奶发酵剂混合在一起。注意，先倒一半的牛奶，加入酸奶发酵剂，再把剩下的牛奶倒进去。
烧水壶来帮忙
接下来，装一半的水到烧水壶里，把温度调到55°C。这个烧水壶有长时间保温功能，烧开后会自动保温到当前温度。水烧开后，把搅拌好的牛奶盖上盖子（注意，装液体的容器要耐高温和密封性好），放进壶里，静止8-12小时。
成功的喜悦
第二天打开一看，哇！成功了！自己做的酸奶口感和外面卖的一模一样，最重要的是无糖的，健康又美味。感谢摩飞让我在家就能实现酸奶自由！
小贴士
如果你也想试试这个方法，记得选择耐高温的容器哦！还有，酸奶发酵的时间可以根据个人口味调整，喜欢酸一点的可以发酵久一点。

希望这个方法能帮到你，让你也能在家享受健康美味的无糖酸奶！

undefined