香菜的营养与价值

不吃香菜，那你就亏大了，爱吃香菜的人真是赚到了。今天给大家说一下香菜不为人知的四大超级营养。

第一VC含量高，香菜的VC含量比菠菜，油菜，茴香，奶白菜这些绿叶菜都要高，你炒菜出锅的时候，可以抓一把香菜放进锅里调味，而且呢味道还特别的香，还能够减少VC的损失，

第二，含钙物质特别丰富。我的香菜这个含钙量在蔬菜里面能够排到前20名， 特别是女性朋友，想拥有一个迷人的身材，那就需要把钙补充足了。

第三香菜是维生素B含量非常丰富。每100g香菜当中有22g维生素B3，有助于皮肤健康，特别是女性可以在生活中适当的吃一些香菜，可以让自己的皮肤又滑又嫩。

第四就是抗氧化物质特别丰富，钙含类黄酮，多酚等抗氧化物质可以消灭体内的自由基，更好的对抗衰老特别的好。香菜虽然美味营养，在生活当中我们应该适当的吃一些，朋友们，你还知道香菜对人身体，对健康有什么好处，欢迎评论区留言。

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